5 أضرار يسببها كسر الصيام بحلويات رمضان

414e72d3 60d2 496d Be7c C6fd28011b32.jpg

تسيل حلويات رمضان الشهية لعاب الصائمين وقت الإفطار سيما بعد ساعات الصيام الطويلة، ما يجعل الكثيرين يهرعون لتناولها على الريق لكسر صيامهم، قبل تناول وجبة الإفطار، ناسين أو متناسين تأثيرات ذلك على صحتهم. وقد يلاحظ أغلب الصائمين في رمضان أن شهيتهم لتناول الحلويات تزداد بشكل كبير في هذا الشهر، خصوصا مع تعدد أنواع الحلويات وكثرتها على الموائد الرمضانية.

فالصائمون يشعرون بالحاجة الملحة لتناول السكريات كرد فعل طبيعي بعد هبوط معدلات السكر في الدم وانخفاضه يدفع الجسم لطلب السكر بشراهة، ولهذا بمجرد أن يبدأ الإفطار حتى تجد الصائمين يتهافتون على أطباق الحلويات الشهية.

خبراء التغذية يقولون إن السيطرة على طلب الجسم للسكر خلال شهر رمضان تبدأ منذ وجبة الإفطار حتى وجبة السحور. وللتوعية بذلك استعرض موقع “India.com” بعض أضرار كسر الصيام على حلويات رمضان والتي نوجزها لكم في 5 نقاط على النحو الآتي:

ارتفاع سكر الدم: أكل الحلويات على الريق يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر بالدم، مما يحفز خلايا بيتا في البنكرياس على إنتاج هرمون الإنسولين لتنظيم نسبة الجلوكوز بالجسم.

الخمول والتخمة: تسيطر على الجسم حالة من الخمول عند تناول الحلويات على معدة فارغة، لأن ارتفاع سكر الدم الذي يحدث بعد استهلاكها يتبعه هبوط حاد في مستويات الجلوكوز بالجسم، مما يؤدي إلى انخفاض الطاقة والشعور بالتعب وزيادة الرغبة في النوم.

إدمان السكريات: ترتفع طردا الرغبة في تناول المزيد من حلويات رمضان عند كسر الصيام بها، لأن السكر يحفز المخ على إطلاق هرمون الدوبامين، مما يساعد على الشعور بالسعادة.

سوء التغذية: تفتقر الحلويات الرمضانية للعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بعد ساعات طويلة من الانقطاع عن الطعام، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.

السمنة: انخفاض طاقة الجسم الناجم عن تناول الحلويات على الريق يتبعه حالة من الجوع الشديد، ومع تناول المزيد من الطعام، يزداد الوزن وتحدث السمنة. وإلى جانب كل ما تم ذكره يزداد خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية عند كسر الصيام بالحلويات الرمضانية، مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وتسوس الأسنان.

ويوصي الخبراء بتزويد الجسم بالسكر من المصادر الطبيعية كالفاكهة الطازجة والمجففة لأنها وفق الخبراء تقلل شهية الجسم للسكر. وإن لم يقنعك ذلك أو لم تقوَ على المقاومة، يقول الخبراء إنه بإمكانك أن تبتعد عن الحلويات المقلية والدسمة وتلجأ لتلك الأقل دسما، مثل مخبوزات الشوفان والسحلب والأرز بالحليب والشوكولا الداكنة.

%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%a8%d8%b6 %d8%b9%d9%84%d9%89 %d9%85%d8%ae%d8%a7%d9%84%d9%81 %d8%a8%d8%ac%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86 %d9%88%d8%a2%d8%ae%d8%b1 %d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b1%d9%82%d9%8a%d8%a9 %d9%84

القبض على مخالف بجازان وآخر بالشرقية لترويجهما المخدرات

قبضت دوريات الإدارة العامة للمجاهدين في منطقة جازان على مخالف أمن حدود من الجنسية الإثيوبية لترويجه لمادة الإمفيتامين المخدر، حيث …
%d8%b3%d8%b9%d8%b1 %d8%a7%d9%84%d8%af%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%b1 %d8%a7%d9%84%d9%8a%d9%88%d9%85 %d9%85%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84 %d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%86%d9%8a%d9%87 %d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%8a

سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه المصري الثلاثاء 16 يوليو 2024 في البنوك

سجّل سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه المصري، الثلاثاء 16 يوليو 2024، استقراراً ملحوظاً وفقاً لما كشفته آخر تحديثات المواقع الرسمية …
%d8%ac%d8%a7%d9%85%d8%b9%d8%a9 %d8%b7%d9%8a%d8%a8%d8%a9 %d8%aa%d8%b9%d9%84%d9%86 %d9%86%d8%aa%d8%a7%d8%a6%d8%ac %d8%a7%d9%84%d9%82%d8%a8%d9%88%d9%84 %d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a8%d8%af%d8%a6%d9%8a %d9%84

جامعة طيبة تعلن نتائج القبول المبدئي للعام الجامعي 1446هـ

أعلنت جامعة طيبة بالمدينة المنورة، اليوم الثلاثاء، عن نتائج القبول المبدئي لبرامج الدبلوم والبكالوريوس للعام الجامعي 1446هـ. ودعت الجامعة الطلاب …
%d8%a3%d8%b3%d9%88%d8%b3 %d8%aa%d9%83%d8%b4%d9%81 %d8%b9%d9%86 %d8%b4%d8%a7%d8%b4%d8%a9 Rog Swift Oled 32 Pro

ASUS تكشف عن شاشة ROG SWIFT OLED 32 Pro

أعلنت شركة أسوس عن إصدارها الجديد لشاشة ألعاب ROG SWIFT OLED 32 Pro PG32UCDP، وهي أول شاشة بتقنية OLED مزدوجة …
%d9%88%d9%81%d8%a7%d8%a9 %d8%a3%d8%b3%d8%b1%d8%a9 %d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%8a%d8%a9 %d9%83%d8%a7%d9%85%d9%84%d8%a9 %d8%a8%d8%ad%d8%a7%d8%af%d8%ab %d8%b3%d9%8a%d8%b1 %d9%85%d8%b1%d9%88%d8%b9 %d9%88

وفاة أسرة مصرية كاملة بحادث سير مروع.. ورجل أعمال إماراتي يتدخل

في حادث مأساوي، لقيت أسرة مصرية كاملة حتفها في حادث سير مروع شرق القاهرة. وتسبب حادث تصادم سيارة نقل بسيارة …
%d8%a7%d9%84%d8%b0%d9%87%d8%a8 %d9%8a%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%b9%d9%84 %d9%85%d8%b9 %d8%aa%d9%88%d9%82%d8%b9%d8%a7%d8%aa %d8%ae%d9%81%d8%b6 %d8%a7%d9%84%d9%81%d8%a7%d8%a6%d8%af%d8%a9 %d9%81%d9%8a %d8%b3

الذهب يتفاعل مع توقعات خفض الفائدة في سبتمبر

ارتفعت أسعار الذهب بشكل طفيف يوم الثلاثاء، وذلك بعد تصريحات من رئيس مجلس “الاحتياطي الفيدرالي” جيروم باول، التي زادت من …