يعاني البعض من انبعاث رائحة غير مستحبة من الفم أثناء الصيام في أيام شهر رمضان. بحسب ما نشرته صحيفة “Times of India”، يمكن اتباع النصائح للحفاظ على رائحة فم مقبولة وشعور بالانتعاش وصحة فم مثالية. تساعد النصائح التالية على تحسين رائحة الفم كما تلعب دورًا حاسمًا في الصحة العامة.
1. الجفاف
الجفاف سبب رئيسي لرائحة الفم الكريهة أثناء الصيام. عليك شرب كمية كافية من الماء بين المغرب وحتى وجبة السحور لمنع الجفاف وضمان انتاج كافي للعاب الفم.
2. تنظيف الأسنان باستمرار
تنظيف الأسنان بانتظام باستخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد يساعد في الحفاظ على نظافة الفم وانتعاشه.
3. استعمال الخيط يوميا
استخدام خيط الأسنان يوميًا يساعد في إزالة بقايا الطعام واللويحات بين الأسنان وعلى طول اللثة.
4. استخدام غسول الفم
استخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان يساعد في التخلص من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
5. تجنب الحلويات
تناول الحلويات بكميات كبيرة يزيد من تراكم الجير والبكتيريا في الفم، بالإضافة إلى انبعاث رائحة غير مستحبة.
6. مضغ علكة خالية من السكر
مضغ علكة خالية من السكر يزيد من انتاج اللعاب ويحارب رائحة الفم الكريهة.
7. تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية
تجنب تناول الأطعمة مثل الثوم والبصل لتجنب الرائحة الكريهة في الفم.
يجب أن تتأكد من إجراء فحوصات منتظمة للأسنان للحفاظ على صحة الفم والوقاية من مشاكل الأسنان المحتملة.
