السر في الطعام.. كيف تحافظ على نشاطك في أواخر رمضان

مع اقتراب نهاية شهر رمضان الكريم، قد يعاني البعض من الإرهاق والتعب الجسماني نتيجة لتغير نمط الحياة بعد العيد. تنصح وزارة الصحة السعودية بتجنب الأطعمة الدهنية والمحلاة خلال الأيام الأخيرة من رمضان لتجنب الإرهاق. كما يجب شرب كميات كافية من الماء يوميًا وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر للحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم. ينصح الهيئة العامة للغذاء والدواء بتناول وجبات متوازنة ومتنوعة خلال الإفطار والسحور، مع التركيز على الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدهون والفواكه والخضروات والبقوليات والأسماك واللحوم. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الضارة وتحقيق التوازن في النظام الغذائي يساعد في الحفاظ على الصحة والحيوية خلال هذه الفترة.