الجسم يحتاج إلى عناصر غذائية أساسية ليعمل بشكل صحيح ويمنحك الحيوية والنشاط. هناك قائمة تضم 10 أطعمة يجب تناولها بانتظام لتحقيق صحة جيدة طويلة، وهي: الخضراوات الورقية، التوت، الخضراوات الصلبة، المكسرات، البقوليات، زيت الزيتون، الطماطم، الزبادي، الحبوب الكاملة، والأعشاب والتوابل. تناول هذه الأطعمة سيمد جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية للوقاية من الأمراض مثل سرطان البروستاتا وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، بعض الأعشاب والتوابل مثل الكركم والزنجبيل يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتسريع عملية الهضم. تأكل صحيح وتعيش بصحة جيدة!
لحياة خالية من الأمراض.. 10 أطعمة يجب تناولها بانتظام
