مع ارتفاع درجات الحرارة، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تأثير سلبي على صحة الجهاز الهضمي. لذا، من المهم تناول الألياف التي تزيد من وزن وحجم البراز وتلينه لتحسين صحة الأمعاء. بالإضافة إلى تناول البروبيوتيك المفيد لتعزيز توازن ميكروبيوم الأمعاء. يجب الحذر من تناول الكافيين بكميات كبيرة وتركيز على شرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة المرطبة. ولا يمكن نسيان فوائد الكركم، التي تحتوي على الكركمين المساعد في تقليل الالتهابات في الأمعاء. يمكن إدراج الكركم في العديد من الوجبات اليومية للاستفادة من فوائدها.
5 نصائح للفوز بأمعاء صحية في فصل الصيف
