مع تقدم العمر، يزداد خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف، ولكن هناك خطوات يمكن اتخاذها للوقاية والحد من التدهور. تشمل هذه الخطوات ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والمشاركة الاجتماعية، والحفاظ على النظام الغذائي الصحي، والتحفيز العقلي، وضمان النوم الجيد، والتحكم في التوتر، وصحة الأوعية الدموية. يمكن لهذه الركائز المساعدة في الحفاظ على صحة الدماغ وتأخير تطور أعراض مرض الزهايمر. يجب الاهتمام بصحة الدماغ منذ وقت مبكر للوقاية من المرض وتقليل الخطر. تحسين نمط الحياة وتطبيق هذه الركائز يمكن أن يحمي من التدهور ويحافظ على قوة العقل.
هل يمكن تجنب الإصابة بالزهايمر؟ .. تقرير يكشف
