دراسة: الوجبة المتوازنة تحافظ على سلامة المخ

%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9 %d8%a7%d9%84%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a9 %d8%a7%d9%84%d9%85%d8%aa%d9%88%d8%a7%d8%b2%d9%86%d8%a9 %d8%aa%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8 %d8%b9%d9%84%d9%89 %d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85

كشفت دراسة علمية في بريطانيا أن تناول وجبات صحية يعزز الوظائف الإدراكية والقوى العقلية، وأن النظام الغذائي يؤثر على الصحة النفسية للإنسان. الدراسة أجراها باحثون من جامعة وارويك ونشرت في مجلة Nature Mental Health. تم تحليل بيانات من 181 ألف شخص بواسطة UK Biobank لفهم العلاقة بين التغذية والصحة العامة. تم تقسيم المشاركين إلى عشر فئات حسب نوعية الأطعمة التي يفضلونها. وأظهرت الدراسة أن تناول وجبات متوازنة يزيد من حجم المادة الرمادية في المخ، مما يرتبط بتحسين القدرات العقلية. ينصح بتعديل عادات الأكل وتقليل السكريات والدهون في الطعام. يشدد الباحثون على أهمية تناول الأطعمة الصحية منذ الصغر لدعم الصحة البدنية والعقلية.


تذكير : المقالات في هذا القسم يتم توليدها بواسطة الذكاء الإصطناعي من خلال مسح معلومات ذات صلة، نشجع المستخدمين على التحقق من صحة المعلومات من خلال مصادر موثوقة أخرى.