9 وجبات خفيفة لتعزيز الإنتاجية  في العمل

9 %d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a7%d8%aa %d8%ae%d9%81%d9%8a%d9%81%d8%a9 %d9%84%d8%aa%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2 %d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%86%d8%aa%d8%a7%d8%ac%d9%8a%d8%a9 %d9%81%d9%8a %d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%85

الحفاظ على التغذية السليمة أثناء العمل أمر مهم حسب الخبراء، حيث ينصح بتناول وجبة فطور صحية في الصباح للحصول على الطاقة اللازمة. تعتبر الوجبات الخفيفة أساسية لزيادة الإنتاجية، مثل اللوز الذي يحسن التركيز، والشاي الأخضر البديل الصحي للقهوة، والموز المصدر الجيد للطاقة. كما تعتبر المكسرات والبذور والتفاح والبيض ومكسرات الصويا خيارات مفيدة للوجبات الخفيفة المشبعة والمعززة للطاقة. ويعد الحمص المشوي والزبادي اليوناني وجبات خفيفة غنية بالبروتين والألياف.