تستخدم الشاشات مطولًا؟.. هكذا تتجنب إرهاق العين

%d8%aa%d8%b3%d8%aa%d8%ae%d8%af%d9%85 %d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a7%d8%b4%d8%a7%d8%aa %d9%85%d8%b7%d9%88%d9%84%d9%8b%d8%a7%d8%9f %d9%87%d9%83%d8%b0%d8%a7 %d8%aa%d8%aa%d8%ac%d9%86%d8%a8 %d8%a5%d8%b1%d9%87

بعض الأشخاص يُضطرون إلى النظر لفترات طويلة في شاشات الأجهزة الإلكترونية بسبب طبيعة عملهم، وهذا قد يتسبب في تعرضهم لمشاكل صحية. يُنصح بإتباع بعض الإرشادات للحفاظ على صحة العين وتجنب إرهاقها، مثل ضبط سطوع الشاشة والابتعاد عنها بمسافة آمنة، وضبط حجم النص ليكون واضحًا وكبيرًا. كما يُنصح بتجنب التعرض للجفاف عن طريق استخدام قطرات العين، واتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للعين. كما يُشدد الخبراء على ضرورة ارتداء نظارات صحية عند استخدام الحاسوب وأخذ استراحات منتظمة لتجنب إرهاق العين وحمايتها من الأمراض المرتبطة بالعمر. إلى جانب ذلك، يُوصى بضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات يوميًا لتجنب تهيج العينين وجفافها.


تذكير : المقالات في هذا القسم يتم توليدها بواسطة الذكاء الإصطناعي من خلال مسح معلومات ذات صلة، نشجع المستخدمين على التحقق من صحة المعلومات من خلال مصادر موثوقة أخرى.