زيادة لياقة القلب.. تقلل خطر الوفاة

%d8%b2%d9%8a%d8%a7%d8%af%d8%a9 %d9%84%d9%8a%d8%a7%d9%82%d8%a9 %d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8 %d8%aa%d9%82%d9%84%d9%84 %d8%ae%d8%b7%d8%b1 %d8%a7%d9%84%d9%88%d9%81%d8%a7%d8%a9

أظهرت دراسة جديدة من جامعة ساوث أستراليا أن زيادة مستوى لياقة القلب يمكن أن تقلل خطر الوفاة بنسبة تزيد عن 20%. يشجع الباحثون على ممارسة التمارين الأيروبية مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع بانتظام. الدراسة أظهرت أن كل زيادة في لياقة القلب التنفسية تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة. وأكدت النتائج على أهمية اللياقة البدنية في الحد من الأمراض المزمنة مثل قصور القلب والاكتئاب والسكري والخرف والسرطان. هذا يشير إلى أن تحسين مستوى اللياقة البدنية يمكن أن يكون حلاً فعالاً للحفاظ على الصحة العامة والحياة الطويلة.