آلام الرقبة والتنفس الخاطئ.. ما العلاقة بينهما؟

%d8%a2%d9%84%d8%a7%d9%85 %d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%82%d8%a8%d8%a9 %d9%88%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3 %d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%a7%d8%b7%d8%a6 %d9%85%d8%a7 %d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a9

آلام الرقبة شائعة بشكل كبير بين الناس عالميًا، ويمكن أن تكون طريقة التنفس غير السليمة السبب وراء ذلك. الدكتورة فيروز الشريف، استشارية العلاج الطبيعي، تشرح أن التنفس السليم يأتي من الحجاب الحاجز، ولكن عند الحاجة لكمية هواء أكبر، تعمل العضلات في القفص الصدري والرقبة على توسيع المساحة لاستيعاب الهواء. الاعتماد على التنفس السطحي من منطقة الصدر يمكن أن يسبب آلامًا وتوترًا في عضلات الرقبة والكتفين. لذلك، ينصح بممارسة تقنيات التنفس الصحيحة من البطن والحجاب الحاجز، ويمكن التدرب عليها من خلال جلسات اليوجا والتدريب المستمر.