فوائد سمك السيجان:

التغذية الجيدة للجسم تلعب دورًا حاسمًا في أداء العديد من وظائف الجسم والحفاظ على صحته. واحد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم هو الأوميغا 3، والتي تُعتبر أساسية لصحة القلب والدماغ. تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة على كميات كبيرة من الأوميغا 3، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتعزيز صحة القلب ودعم وظائف الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن تناول الأوميغا 3 يمكن أن يحسن من الحالة المزاجية ويقلل من نسبة الاكتئاب والقلق. لذا، من الضروري تضمين الأسماك الدهنية في نظامك الغذائي بانتظام للاستفادة من فوائدها الصحية المتعددة.