التوت البري هو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان. إن استهلاك التوت البري يعزز صحة القلب ويساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض قلبية. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر التوت البري منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساهم في عملية خسارة الوزن والحفاظ على الوزن المثالي. لذا، يعتبر التوت البري إضافة ممتازة للنظام الغذائي الصحي ويمكن تناوله على شكل عصير أو مضافاً إلى السلطات أو الحلويات. تمتع بفوائد التوت البري واحرص على تضمينه في نظامك الغذائي اليومي للحفاظ على صحتك وعافيتك.
فوائد بذور الشيا:
