نصح الدكتور محمد اعجاز براشا، استشاري الطب النفسي، الطلاب والطالبات بتفادي التوتر خلال الاختبارات من خلال مواجهة الأسئلة الصعبة. وأشار إلى أن الطريقة الأمثل للتعامل مع هذا الأمر هو البدء بالأسئلة السهلة التي يمكن الإجابة عليها بسرعة. فهذا يعني توفير الوقت وضمان الانتهاء من الأسئلة الممكن الإجابة عليها. وحذر من التوتر الزائد الناتج عن رؤية الأسئلة الصعبة التي قد تؤدي إلى هدر الوقت والجهد في الإجابة عليها بشكل غير صحيح. ذكر براشا بأن الطريقة السليمة تتضمن قراءة السؤال الأول وإذا لم يتمكن الشخص من الإجابة ينتقل إلى السؤال التالي، وهكذا. وختم بنصيحة تشجيعية لتجنب التوتر من خلال التدريب على الاسترخاء واستعادة الهدوء، والاعتماد على الله، والالتزام بالتغذية الصحية ونوم كافٍ قبل الاختبارات. كما أشار إلى ضرورة تجنب الكافيين والأجهزة الإلكترونية لتجنب هدر الوقت.
استشاري لـ”اليوم”: البدء بالأسئلة السهلة في الاختبارات يمنع التوتر ويوفر الوقت
