تشير دراسة نُشرت في صحيفة “تايمز أوف إنديا” إلى أن التمارين القصيرة تعتبر السبيل المثلى لتحقيق لياقة جسدية ممتازة وتعزيز الصحة. تتضمن هذه التمارين فترات قصيرة من النشاطات الرياضية المكثفة التي يمكن توزيعها على مدار اليوم بدلاً من التمارين الرياضية الطويلة. يمكن أداء التمارين بسهولة، مثل القرفصاء قبل الإفطار، المشي السريع خلال استراحة الغداء، أو جلسات قصيرة من الرقص في المساء. هذه الطريقة مفيدة لرفع معدل ضربات القلب وتنشيط العضلات دون الحاجة إلى جلسات تمرين مكثفة طويلة. الجانب الملفت في هذه التمارين هو مرونتها، إذ تتناسب بسهولة مع أنماط الحياة المزدحمة دون الحاجة للقيام بتمارين مكثفة طويلة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 5
المصدر الرئيسي : «عكاظ» (باريس) okaz_online@
post-id: 2ff619b4-ad2e-433c-9549-952fecb9f80d
