فريق طبي يؤكد دور “نقصان النوم” في تحفيز تناول الأطعمة الدهنية وزيادة الوزن

كشف فريق طبي من مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبد العزيز بجدة أن نقصان النوم يرتبط بزيادة الجوع والرغبة في تناول الأطعمة الدهنية والعالية بالكربوهيدرات، مما يزيد من خطر زيادة الوزن. اضطراب النوم يؤدي إلى تناول الوجبات السريعة والمحلاة مما يزيد من مشكلة السمنة. القلة من النوم تؤثر على إفراز الهرمونات مثل الأنسولين وتزيد من نسبة السمنة. دراسات أكدت أن قلة النوم تؤثر على هرمون الجوع والشبع، وتزيد من خطر زيادة الوزن وأمراض القلب. انعكاسات النوم السيء تتطلب فهمًا لتطوير استراتيجيات فعالة لحل مشاكل السمنة. على الأفراد أن يولوا اهتماما كبيرا لجودة النوم كجزء أساسي من نمط حياتهم للوقاية من الأمراض المزمنة.