دعا المستشار الاجتماعي والصحي طلال محمد الناشري، طلبة المدارس بأهمية استغلال الفترة المتاحة خلال الإجازة لتعديل الساعة البيولوجية لمواعيد النوم والاستيقاظ المبكرين. وأكد على أهمية تنظيم الوقت والحفاظ على النوم الصحي، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية بشكل مفرط. وشدد على أهمية تناول وجبة الإفطار قبل التوجه للمدرسة، وتجنب تناول مشروبات الكافيين. وحذر من أن عدم ضبط الساعة البيولوجية قد يتسبب في ظهور صداع في بداية العام الدراسي بسبب التغير المفاجئ. لذا، ينبغي على الطلبة الابتعاد عن العوامل التي تؤثر سلباً على نمط حياتهم والسعي لضبط النوم واليقظة بشكل مناسب.
| تذكير : المقالات في هذا القسم يتم توليدها بواسطة الذكاء الإصطناعي من خلال مسح معلومات ذات صلة، نشجع المستخدمين على التحقق من صحة المعلومات من خلال مصادر موثوقة أخرى. |
|---|
