حذر المجلس الصحي السعودي من مخاطر السهر المستمر وأثره السلبي على الصحة والأداء اليومي. التأكيد جاء في حملة توعوية تهدف للحفاظ على الصحة البدنية والنفسية. النعاس خلال النهار وصعوبة النوم ليلاً نتائج للسهر. النقص في النشاط والتركيز يؤثر سلبًا على العمل والإنتاجية. السهر يزيد من احتمالية الصداع وسوء المزاج ويؤثر على العلاقات الشخصية والاجتماعية. كما يمكن أن يؤدي لزيادة الوزن واضطرابات نفسية. الاستشاريون ينصحون بروتين نوم منتظم وتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم وممارسة الرياضة. التزام نمط حياة صحي يعتبر ضروريًا للحفاظ على السلامة الشخصية والعامة. يشير الخبراء إلى أن جودة النوم تنعكس إيجابيًا على جميع جوانب الحياة والرفاهية العامة.
| تذكير : المقالات في هذا القسم يتم توليدها بواسطة الذكاء الإصطناعي من خلال مسح معلومات ذات صلة، نشجع المستخدمين على التحقق من صحة المعلومات من خلال مصادر موثوقة أخرى. |
|---|
