أكد البروفيسور سراج عمر ولي، استشاري الأمراض الصدرية ومدير مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز، أن السهر الطويل يسبب مشاكل صحية عديدة، ويؤدي إلى اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية للجسم. تعتبر جودة النوم أساسية لصحة الفرد، حيث تساعد على استعادة النشاط وتحسين وظائف الدماغ وتعزيز صحة القلب، بالإضافة إلى تنظيم إفراز الهرمونات المهمة.
يمر الشخص بمرحلتين أثناء النوم: النوم العميق، الذي يساعد في صيانة الجسم، ونوم حركة العين السريعة الذي يحدث فيه الأحلام. لذا، يوصي الخبراء بالالتزام بجدول نوم ثابت، وخلق بيئة مريحة للنوم، وتجنب تناول الكافيين والمأكولات الثقيلة قبل النوم.
يمكن أن يؤثر نقص النوم على الجهاز المناعي وقد يتسبب في طوّل فترة التعافي من الأمراض. كما أن تشخيص اضطرابات النوم كالأرق أو انقطاع التنفس أثناء النوم ضروري لتجنب مضاعفات أكبر. يُعتبر مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز من المراكز المتخصصة في علاج هذه الاضطرابات وزيادة الوعي الصحي في المجتمع.
| تذكير : المقالات في هذا القسم يتم توليدها بواسطة الذكاء الإصطناعي من خلال مسح معلومات ذات صلة، نشجع المستخدمين على التحقق من صحة المعلومات من خلال مصادر موثوقة أخرى. |
|---|
