خلال عطلة نهاية الأسبوع، يسعى الجميع، وخاصة الموظفون، لأخذ أكبر قدر ممكن من الراحة.
**أدلة واضحة**
في خبر سار، اكتشف أطباء قلب صينيون أن تعويض قلة النوم خلال الأسبوع بنوم طويل في عطلة نهاية الأسبوع له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية. وقد أكدوا أن هذه الممارسة تقلل من خطر الإصابة بفشل القلب الخطير بنسبة تتراوح بين 19-20%.
قال الباحث في مركز القلب الوطني في بكين، لين تشانغيو، إن تعويض قلة النوم طوال الأسبوع بنوم إضافي في نهاية الأسبوع يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد لوحظ هذا الارتباط بشكل خاص لدى المشاركين الذين كانوا يعانون بشكل متكرر من قلة النوم في أيام الأسبوع.
خلال الدراسة، قام العلماء بقياس فترة النوم بدقة لنحو 90 ألف مشارك في البنك الحيوي، حيث تم تزويد المتطوعين بمقاييس تسارع استُخدمت لفترة طويلة.
ثم استخدم الأطباء هذه البيانات لتقييم تأثير مدة النوم وأنماط النوم خلال أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع على وظائف القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل (14 عامًا). وكشفت النتائج أن احتمال الإصابة بالرجفان الأذيني والسكتة الدماغية وفشل القلب وأمراض الشريان التاجي يتأثر بشكل كبير بمدة النوم الإضافي التي يقضيها المتطوعون في عطلات نهاية الأسبوع.
بشكل عام، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19-20%، بينما وصل التأثير المفيد إلى 30% لدى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم المستمرة.
**أهمية بالغة**
يعتبر النوم ضروريًا لمد الجسم بالطاقة اللازمة لنشاط أكبر خلال اليوم، كما يلعب دورًا مهمًا في تعزيز استجابة جهاز المناعة ضد الأمراض، ويقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية، بالإضافة إلى تقليله خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري من خلال المساعدة على الحفاظ على مستويات سكر الدم المناسبة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 1
المصدر الرئيسي : Al Arabiya – دبي – العربية.نت
post-id: 40be9dec-304d-4cb2-a6f2-8bcdeab1b66b
