أطلق مجلس الصحة الخليجي حملة “تحرك لك وللحياة” للتوعية بأهمية النشاط البدني لحماية القلب، تزامنًا مع الأسبوع الخليجي للتوعية بأمراض القلب. أكد المجلس على أهمية جعل الحركة جزءًا من الروتين اليومي، موصيًا بمراقبة معدل نبضات القلب الطبيعية أثناء الراحة. الحملة تهدف إلى تشجيع البالغين على ممارسة النشاط البدني عبر تقديم أدوات تعليمية وتمكينية.
يظهر برنامج “5 كيلو وانطلق” كأحد المبادرات المدعومة من المجلس، حيث يشجع المشاركين على التدريب على المشي والركض لمسافة 5 كيلو خلال تسعة أسابيع. حذر المجلس من آثار الخمول، مشيرًا إلى أنه عامل رئيسي في الأمراض المزمنة.
لتبني نمط حياة نشط، يُنصح بالتحرك أكثر والجلوس أقل، إضافة إلى تقليل وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية والمشاركة في الأنشطة الرياضية. يُعتبر الانضمام إلى أصدقاء لممارسة الرياضة وتحفيز بعضهم جزءًا مهمًا من تعزيز هذا النمط. تشمل الأنشطة المقترحة الجري، السباحة، والرقص، مما يساهم في تعزيز اللياقة البدنية والصحة العامة.
| تذكير : المقالات في هذا القسم يتم توليدها بواسطة الذكاء الإصطناعي من خلال مسح معلومات ذات صلة، نشجع المستخدمين على التحقق من صحة المعلومات من خلال مصادر موثوقة أخرى. |
|---|
