الجلوس المطوّل.. خطر جديد على صحة جيل الألفية

كشفت دراسة حديثة عن عواقب صحية خطيرة تنجم عن الجلوس لفترات طويلة، وبالتحديد لدى جيل الألفية. تشير النتائج إلى أنهم يقضون أكثر من 60 ساعة أسبوعياً جالسين، سواء أثناء العمل أو التفاعل على وسائل التواصل الاجتماعي. أفاد المشاركون، الذين تتراوح أعمارهم بين 28 و49 عاماً، بأنهم يجلسون نحو تسع ساعات يومياً، والبعض يصل إلى 16 ساعة. يعزز هذا النمط الساكن من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويؤدي إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة.

أجريت الدراسة في جامعتي كولورادو بولدر وكاليفورنيا ريفرسايد، وأكدت أن حتى الشباب الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام قد يبقون معرضين لمشكلات القلب والتمثيل الغذائي. أشار الباحث تشاندرا رينولدز إلى أن تقليل فترات الجلوس أو زيادة مستوى النشاط البدني ضروري للحد من مخاطر الشيخوخة المبكرة.

خلصت الدراسة إلى أن النشاط البدني وحده ليس كافياً لتعويض التأثيرات السلبية للجلسات الطويلة. تؤكد النتائج أن حوالي 20 دقيقة من التمارين اليومية لا تكفي، ولكن إضافة نشاط قوي لمدة 30 دقيقة يمكن أن يحسن بعض المؤشرات الصحية.