إن الألم المزمن هو حالة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم وتسبب لهم معاناة كبيرة، ورغم توفر العديد من خيارات العلاج، إلا أن الكثيرين لا يتلقون العلاج اللازم.
تشير أبحاث جديدة من جامعة سازرن أستراليا إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تقليل شدة الألم المزمن. وقد تبين من خلال الدراسة أن استهلاك الأطعمة المتنوعة والمغذية، كما هو موضح في الإرشادات الغذائية، يعكس مباشرة انخفاض مستويات الألم، خصوصًا بين النساء.
دهون الجسم والألم
الباحثون استكشفوا العلاقة بين دهون الجسم والنظام الغذائي وآلام الجسم، ووجدوا أن تناول كميات أكبر من الأطعمة الصحية كان مرتبطًا بانخفاض مستويات الألم، بغض النظر عن وزن الشخص.
النساء ومرضى السمنة
على مستوى العالم، يُعاني 30% من السكان من الألم المزمن، حيث تعاني النساء والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة من معدلات أعلى من الألم. وتوضح الباحثة سو وارد أن الدراسة تبين كيف يمكن للعوامل القابلة للتعديل مثل النظام الغذائي أن تلعب دورًا في إدارة الألم المزمن وتخفيفه.
الأطعمة الصحية الأساسية
تؤكد وارد أن تناول الأطعمة الصحية الأساسية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان، قد يُسهم في تخفيف الألم، بغض النظر عن وزن الجسم، مما يعد أمرًا مهمًا نظرًا لارتباط زيادة الوزن بزيادة الألم المزمن.
مستويات ألم أقل للنساء
تشير النتائج إلى أن الخيارات الغذائية الجيدة تؤثر في مستوى الألم بشكل مختلف بين الرجال والنساء، حيث أظهرت النساء اللاتي اتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا مستويات ألم أقل وقدرة وظيفية أفضل.
مضادات الأكسدة والالتهاب
بينما تشرح دكتورة وارد أن الخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة للأطعمة الصحية قد تساهم في تقليل الألم، لا يمكن الجزم بشكل قاطع ما إذا كان النظام الغذائي السيئ يسبب زيادة الألم، أم أن الألم هو ما يدفع لتناول طعام غير صحي.
وفي ختام حديثها، تؤكد وارد أن اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي يعود بفوائد جمة على الصحة العامة وإدارة الألم، وتعتبر أن هذا الخيار يمثل استراتيجية سهلة وبسيطة وفعالة لتحسين نوعية الحياة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 3
المصدر الرئيسي : العربية.نت – جمال نازي
post-id: 9172e8ec-1948-45e8-b11d-0b5780645976
