يعتبر التدخين عادة ضارة ينصح الأطباء دائماً بالإقلاع عنها بسبب تأثيرها السلبي على الصحة، والذي قد يصل إلى مضاعفات خطيرة. وقد كشفت دراسة بريطانية حديثة أن “سيجارة واحدة في المتوسط تقلل من عمر مدخنها حوالي 20 دقيقة”، وهو ما يفوق التقديرات السابقة التي كانت تشير إلى أن كل سيجارة تقصر حياة المدخن بـ11 دقيقة فقط. وبالتالي، فإن علبة تحتوي على 20 سيجارة قد تقلل من عمر الشخص بنحو 7 ساعات.
تأثير الإقلاع عن التدخين
تشير الدراسة إلى أنه إذا أقلع مدخن يدخن 10 سجائر يومياً عن هذه العادة في الأول من يناير، فإنه يمكنه تجنب فقدان يوم كامل من حياته بحلول الثامن من يناير. كما يمكنه زيادة متوسط عمره المتوقع بأسبوع إذا أقلع عن التدخين حتى الخامس من فبراير، وبشهر كامل إذا توقف حتى الخامس من أغسطس. وبنهاية العام، يمكن للأشخاص الذين يقلعون عن التدخين avoiding فقدان 50 يوماً من حياتهم.
مبدأ التقليل من الضرر
تشير الأبحاث السابقة إلى أن تدخين سيجارة واحدة في المتوسط يقلل من متوسط العمر المتوقع بحوالي 11 دقيقة. ولفتت سارة جاكسون، الباحثة الرئيسية في مجموعة أبحاث الكحول والتبغ، إلى أن الناس يدركون عموماً أن التدخين ضار، لكنهم يميلون إلى التقليل من تقدير مدى الضرر. وأكدت أن المدخنين الذين لا يقلعون عن التدخين يفقدون نحو عقد من الزمن من حياتهم، مما يعني 10 سنوات من اللحظات المهمة مع أحبائهم.
كما أشارت إلى أن بعض الأشخاص قد يعتقدون أنهم لا يمانعون في خسارة بضع سنوات من الحياة نظراً لأن الشيخوخة غالباً ما تتميز بالأمراض المزمنة أو الإعاقات. إلا أن التدخين لا يقلل فقط من العمر غير الصحي في نهاية الحياة، بل يساهم أيضًا في تقصير السنوات الصحية نسبياً في منتصف العمر ويعجل ببداية الأمراض.
في الختام، تؤكد الدراسة أن الإقلاع عن التدخين في أي مرحلة من العمر يعود بالفائدة على الصحة، مما يزيد من فرص العيش حياة أطول وأكثر صحة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 7
المصدر الرئيسي : العربية.نت 
post-id: 515ebef4-bbca-4830-8f29-cabebad80f3b
