أظهرت دراسة جديدة أن قلة النوم، ارتفاع ضغط الدم وضعف الإدراك تشكل مزيجاً خطيراً يهدد صحة الدماغ. تؤدي قلة النوم إلى التعب والإرهاق، وضعف التركيز، وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، فضلاً عن الأمراض النفسية مثل الاكتئاب.
أما ارتفاع ضغط الدم، خاصة عندما يكون متقلباً، فقد ينذر بالخرف وأمراض القلب. التغيرات في ضغط الدم على مدار اليوم قد تشير إلى مخاطر صحية مستقبلية.
كما يرتبط ضعف الإدراك بانقطاع النفس أثناء النوم، الذي يتسبب في توقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، مما يؤثر سلباً على وظائف الدماغ. وغالباً ما يُشخص هذا الاضطراب لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري.
للحفاظ على صحة الدماغ، يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم، ومراقبة ضغط الدم بانتظام، واعتماد نمط حياة صحي يشمل النشاط البدني والتغذية المتوازنة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 3
المصدر الرئيسي : «عكاظ» (لندن) OKAZ_online@
post-id: 39b46eee-035f-4189-8a07-11be33b9620e
