مع بداية العام الجديد، يتجه الكثير من الناس نحو اتباع أنظمة غذائية تهدف للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبوه خلال العطلات. من بين الأساليب الشائعة نجد الصيام المتقطع، ولكن دراسة جديدة تشير إلى أنه قد يكون من الضروري إعادة التفكير في هذا الخيار إذا كانت صحة الشعر مهمة بالنسبة لك.
وفقاً لدراسة من جامعة ويستليك الصينية، فإن الصيام المتقطع – الذي يعتمد على تناول السعرات الحرارية خلال فترة زمنية محدودة – قد يؤثر سلبًا على نمو الشعر. تجربة أُجريت على فئران مختبر أظهرت أن معدل نمو الشعر كان أبطأ بنسبة 18% مقارنة بمجموعة التحكم.
أظهرت الأبحاث السابقة أن تناول الطعام بهذه الطريقة قد يساعد في منع زيادة الوزن وحماية الكبد. كما أثبتت الدراسات أن الجمع بين طريقة 5:2 ونمط معين للاستهلاك البروتيني يعزز من وجود الميكروبات المعوية المفيدة، مما يشجع على فقدان الدهون.
الصيام المتقطع يعتمد على تناول الطعام في فترات زمنية محددة، مثل تناول الطعام من الظهر حتى الساعة 8 مساءً. وقد أظهرت دراسة أخرى أن هذا الأسلوب كان أكثر فعالية في مساعدة مرضى السكري على الحصول على نتائج أفضل في إنقاص الوزن.
الارتباط بين تناول الطعام المقيد بالوقت ومعدلات نمو الشعر يعود إلى تأثير تقييد السعرات الحرارية على الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر. عندما يكون الجسم في حالة صيام، يتحول من حرق الغلوكوز إلى حرق الدهون، مما قد يؤدي إلى تلف خلايا الشعر.
عند دراسة تأثيرات الصيام المتقطع على خلايا الجلد، لم يلاحظ الباحثون أي آثار سلبية، حيث استطاعت الخلايا الظهارية مقاومة تأثيرات الأحماض الدهنية بفضل زيادة مضادات الأكسدة.
تجربة أخرى أُجريت باستخدام فيتامين E المضاد للأكسدة أظهرت أنه ساعد في تخفيف آثار تباطؤ نمو الشعر لدى الفئران التي تخضع للصيام المتقطع.
يشير الباحثون إلى أنه بالنظر إلى الاختلافات بين البشر والفئران، فمن المحتمل أن تكون التأثيرات مختلفة من شخص لآخر. لذا، قد يعاني بعض الأشخاص من تأثير أقل على نمو شعرهم حال الالتزام بالصيام المتقطع، بينما قد يتأثر آخرون بشكل أكبر.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 0
المصدر الرئيسي : العربية.نت – جمال نازي
post-id: 63c58e7a-4983-422b-a536-976710e31273
