في عالم سريع التغير، يثير ربط ساعات العمل الطويلة بمتوسط العمر المتوقع مخاوف جدية تتعلق بالصحة وطول العمر. تشير الأرقام من منظمة الصحة العالمية ومنظمة العمل الدولية إلى أن 745 ألف شخص توفوا في عام 2016 بسبب السكتة الدماغية ومرض القلب الإقفاري نتيجة ساعات العمل الطويلة، مما يمثل زيادة بنسبة 29%.
أظهرت دراسة أجرتها المعاهد الوطنية الأميركية للصحة أن العمل المستمر لأكثر من 48 ساعة في الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من النتائج الصحية السلبية، بما في ذلك زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، والموت المبكر.
المخاطر الصحية
تتضمن المخاطر الصحية المرتبطة بساعات العمل الطويلة ما يلي:
- مستويات عالية من التوتر: يمكن أن يؤدي التعرض المستمر لمستويات مرتفعة من الضغط النفسي بسبب العمل الزائد إلى رفع مستويات الكورتيزول، مما يسهم في ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض مزمنة أخرى. تشير البيانات إلى أن العمل لما يجاوز 55 ساعة أسبوعياً يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 35% وزيادة خطر الوفاة بسبب مرض القلب الإقفاري.
تزيد العوامل مثل التقدم في السن، والتدخين، وفرط كوليسترول الدم، والسكري، وارتفاع ضغط الدم من هذه المخاطر، وتكون أكثر شيوعاً بين الرجال الذين لديهم تاريخ عائلي مع هذه الأمراض.
دور التوتر وقلة النشاط البدني
تشير الدراسات إلى أن زيادة مستويات النشاط البدني تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الانتقال من نمط حياة خامل إلى نمط نشط (حتى بنظام معتدل) يؤدي إلى انخفاض كبير في المخاطر. لذلك، يُعتبر أي نشاط بدني أفضل من لا شيء، ولكن التحصيل الأعلى من النشاط له تأثير أكبر في تقليل المخاطر.
التوازن بين العمل والحياة
قلة التوازن بين العمل والحياة تؤثر سلباً على الصحة العقلية وتزيد من احتمالية الإصابة بالقلق والاكتئاب، وهي عوامل خطر للإصابة بمشكلات صحية متنوعة. كل هذه القضايا تمثل تحدياً كبيراً بالنسبة لمتوسط العمر المتوقع، وقد تؤدي إلى وفيات مبكرة. لذا، من المهم أن يدرك كل من أصحاب العمل والموظفين أهمية تحقيق التوازن بين العمل والحياة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 6
المصدر الرئيسي : العربية.نت – جمال نازي
post-id: 3ad446a5-e8d2-4b07-bea0-9fa716ef02c0
