لشباب يدوم.. السر في هذا المكمل الغذائي

أظهر أحدث الأبحاث العلمية أن أحماض أوميغا-3 الدهنية المتعددة غير المشبعة PUFA قد تلعب دورًا في إبطاء عملية الشيخوخة.

وفقًا لمجلة Nature Aging، أفاد فريق دولي من الباحثين، يضم علماء من جامعتي موناش الأسترالية وزيوريخ السويسرية، أنه بالنسبة للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 70 عامًا أو أكثر، قد يكون لأوميغا-3 تأثير في إيقاف عملية الشيخوخة الخلوية. وقد أجريت دراسة استغرقت ثلاث سنوات على 777 فردًا من خمس دول أوروبية، وأظهرت النتائج أن هذه الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة قد أبطأت من استجابة الجسم البيولوجية بنحو 2.9-3.8 شهرًا على مدار فترة الدراسة، مما يعد نتيجة مشجعة للحفاظ على الشيخوخة الصحية.

التأثير المشترك لأوميغا-3 وفيتامين D

تضمنت الدراسة الشاملة ثمانية علاجات مختلفة بين 777 بالغًا، حيث تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات تتلقى أوميغا-3 وفيتامين D والتمارين الرياضية (ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة 30 دقيقة). أظهرت تحاليل الدم في نهاية الدراسة فروقات كبيرة بين الذين تناولوا أوميغا-3 وفيتامين D والذين مارسوا التمارين، مقارنة بالحالات التي تناولت فيتامين D فقط. كما سجل أولئك الذين خضعوا لهذه التدخلات الثلاثة نتائج أفضل من غيرهم فيما يتعلق بخطر الإصابة بالسرطان والوهن.

الساعات الجينية

استعان الباحثون بعدة ساعات جينية لقياس العمر البيولوجي من خلال المؤشرات الحيوية للدم والأنسجة، ووجدوا أن أوميغا-3 كان له تأثير ملحوظ في ثلاثة من أصل أربعة مقاييس مستخدمة.

الإبطاء من الشيخوخة

أكد الباحثون أن هذه التجربة تشير إلى تأثير وقائي طفيف لعلاج أوميغا-3 في إبطاء الشيخوخة البيولوجية على مدى ثلاث سنوات. ويظهر الأفراد الذين كانت مستويات أوميغا-3 لديهم منخفضة في البداية تحولًا جينيًا أكبر، مما يعزز الحجة لنهجٍ شخصي في استخدام المكملات.

جرعة يومية منخفضة

أظهر الباحثون أن المشاركين في التجربة التزموا بجرعة يومية منخفضة من أوميغا-3 تصل إلى غرام واحد فقط. في حال عدم توفر البيض، يمكن الاستعانة ببدائل مثل بذور الكتان أو سمك السلمون أو الجوز. كما أثبتت التجارب على الحيوانات فوائد صحية لأوميغا-3 على مستوى الخلايا المتقدمة في السن، مما يشير إلى أهمية المؤشرات الحيوية الجزيئية في تقييم “الشيخوخة الصحية”.