تميل البشرة إلى الجفاف في فصل الشتاء، مما يفسر الاقبال المتزايد على الفيتامين F، الذي ربما لم نكن نسمع به في السابق. يشير هذا المصطلح إلى نوعين من الأحماض الدهنية الأساسية: حمض ألفا لينولينيك المعروف باسم ALA وحمض اللينوليك المعروف باسم LA. هذه الأحماض تعتبر من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6، وتوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل المكسرات، والبذور، والزيوت النباتية، والزبدة النباتية، والأفوكادو.
تتمثل الفائدة الرئيسية لهذه الأحماض في قدرتها على ترطيب البشرة، حيث تسهم في تعزيز متانة الحاجز الجلدي، مما يساعد في تقليل تبخر الماء ومنع دخول العوامل المهيجة أو الميكروبية إلى مسام البشرة.
مزاياها وفوائدها
لا ينتج الجسم هذه الأحماض الدهنية الأساسية، ولكن يمكن العثور عليها في بعض الأطعمة التي تعتني بصحة الدماغ والقلب والبشرة. بالإضافة إلى تناولها عن طريق الطعام، يمكننا الاستفادة منها أيضاً في مستحضرات العناية بالبشرة، حيث يتم دمجها مع مكونات نشطة مضادة للالتهابات أو مضادة للأكسدة. يشير الخبراء إلى أن الحصول على الفيتامين F من خلال الأطعمة ومستحضرات العناية بالبشرة سيكون أكثر فعالية.
الحاجة إلى مزيد من الترطيب
في فصل الشتاء، تزداد احتياجات البشرة إلى الترطيب بسبب التغيرات الكبيرة في الحرارة والرطوبة، مما يؤثر على نسبة الرطوبة المحتجزة في البشرة. من العوامل التي تؤدي إلى جفاف البشرة في الشتاء أيضاً التعرض الكبير للتدفئة أو الماء الساخن عند الاستحمام، مما يجعل البشرة تفقد ترطيبها الطبيعي. هذه الأحماض الدهنية تساعد على ترطيب البشرة الجافة، خاصة في المناطق المكشوفة مثل اليدين والوجه، التي تتأثر بشكل مباشر بالعوامل الخارجية. للتقليل من جفاف البشرة، يُنصح باستخدام غسول البشرة مرة واحدة يومياً، وغسل الوجه صباحاً بالماء الفاتر أو البارد.
فوائد الغليسيرين
يعتبر الغليسيرين من المكونات المفيدة جداً للبشرة الجافة، حيث يساهم في حماية البشرة وترطيبها وتعزيز إنتاج الكولاجين. يمكن تحضير رذاذ مرطب بالبشرة من الغليسيرين بسهولة في المنزل بخلط الغليسيرين النباتي مع الماء، مع ضرورة توخي الحذر بعدم تطبيق الغليسيرين مباشرةً على البشرة لمنع التحسس. يمكن استخدام رذاذ الغليسيرين عدة مرات يومياً للحفاظ على رطوبة البشرة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 1
المصدر الرئيسي : العربية.نت – رانيا لوقا
post-id: 2322fc81-7374-4485-b78d-e0a769eaecf4
