في وقت يشهد فيه بعض البلدان ارتفاعًا في درجات الحرارة، يسعى العديد من الصائمين إلى تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام. إليكم قائمة ببعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تخفف العطش:
الحليب بالتمر
يعتبر الحليب من أفضل مرطبات الجسم، وعند دمجه مع التمر، يصبح مشروبًا غنيًا بالطاقة، مما يزيد من الإحساس بالشبع ويقلل من العطش.
الخروب
مشروب الخروب الطبيعي هو أحد المشروبات الرمضانية المفضلة للكثيرين، ويمكن تناوله سواء في السحور أو الإفطار، حيث يساعد في ترطيب الجسم.
البطيخ
عصير البطيخ يُنصح بتناوله في وجبة السحور لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم والشعور بالراحة خلال يوم الصيام.
قمر الدين
يمكن تحضير مشروب قمر الدين عن طريق نقع قطع من قمر الدين في ماء دافئ حتى تذوب. يُعتبر هذا المشروب حلاً مثاليًا لمحاربة العطش أثناء الصيام.
الفراولة
تحتوي الفراولة على نسبة مرتفعة من الماء، ولهذا يُنصح بتناول عصير الفراولة بعد وجبة السحور للتخفيف من الشعور بالعطش خلال النهار.
بصفة عامة، يُوصي خبراء التغذية بضرورة تناول لترين من الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور، ويفضل توزيعها بشكل تدريجي وصحي، مما يساعد في التخفيف من الشعور بالعطش أثناء الصيام.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 6
المصدر الرئيسي : العربية.نت
post-id: e001ca26-1229-463e-9f18-a82450c04453
