الأسنان: كيفية تنظيفها بالطريقة الصحيحة
تنظيف الأسنان يوميًا ضروري للحفاظ على صحتها وصحة اللثة، ولكن العديد منا لا يعرف الطريقة الصحيحة لفعل ذلك. أظهرت الدراسات أن نصف المشاركين في استطلاعات إرشادية كانوا غير مدركين للطرق الصحيحة لتنظيف أسنانهم، ووفقًا لخبيرة الأسنان، جوزفين هيرشفيلد، فإن أغلب الناس لم يتلقوا توجيهات مباشرة بشأن كيفية القيام بذلك.
الهدف الرئيسي من تنظيف الأسنان هو إزالة البكتيريا الموجودة في طبقة اللويحة السنية، التي تتجمع على الأسنان، خاصة عند خط اللثة، حيث يمكن أن تسبب مشاكل صحية. جوزفين توصي بالتفكير في تنظيف خط اللثة بدلاً من الأسنان فقط.
تقنيات التنظيف:
– تقنية “باس”: توجّه الفرشاة بزاوية 45 درجة على الأسنان مع حركات اهتزازية صغيرة عند خط اللثة.
– تقنية “ستيلمان”: مشابهة لكن تتضمن حركة “كنس” لطيفة بعيدًا عن خط اللثة.
– تقنية “فونس”: حمل الفرشاة بزاوية 90 درجة واستخدام حركات دائرية.
يُنصح بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل. هناك أيضًا أهمية لتنظيف الأسنان قبل النوم، حيث يقلل من البكتيريا الناتجة طوال الليل.
اختيار الفرشاة والمعجون:
يفضل استخدام فرشاة متوسطة الشعيرات ومعجون يحتوي على الفلورايد، الذي يزيد من مقاومة المينا للأحماض. من المهم تجنب الضغط المفرط على اللثة لتفادي التلف.
الحفاظ على نظافة الأسنان يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بحالات مزمنة مثل أمراض القلب والسكري، مما يُظهر العلاقة القوية بين صحة الفم والصحة العامة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 2
المصدر الرئيسي : @BBCArabic
post-id: ce6fcca2-99df-4aa5-ada3-2e2e2bc0d5fc
