وفقًا لدراسة جديدة، يُمكن أن يُحفّز الغطس في الماء البارد لمدة أسبوع خلايا الجسم على بدء عملية الالتهام الذاتي، مما يساهم في تنظيف وإعادة تدوير الأجزاء القديمة والمكسورة. تُسلّط هذه الدراسة الضوء على إمكانات حمامات الثلج كعلاج للشيخوخة أو الأمراض المزمنة.
أكد باحثون أن الغطس اليومي في الماء البارد له فوائد صحية ملحوظة. وتتضمن أحد النتائج غير المتوقعة ارتفاعًا قصير المدى في الالتهاب الذي يرتبط بهذا النوع من الغطس.
7 أيام متتالية
أظهرت بحوث أجرتها جامعة أوتاوا الكندية أن الاستمرار في الغطس في الماء البارد لمدة سبعة أيام متتالية يُحدث تغييرات فعلية في وظائف الخلايا وتحسينات في العمليات الوقائية لها.
ذكر جلين كيني، الأستاذ المتفرغ ومدير وحدة أبحاث علم وظائف الأعضاء البشرية، أن التعرض المتكرر للبرد يُعزّز وظيفة الالتهام الذاتي، وهي آلية أساسية لحماية الخلايا. ويُحتمل أن يكون لهذا التأثير آثار مهمة على الصحة وطول العمر.
الالتهام الذاتي
يمثل الالتهام الذاتي عملية تنظيف داخل الخلايا، حيث تتخلص من النفايات مثل البروتينات التالفة أو الأجزاء البالية. تلعب هذه العملية دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الخلايا وتساعد على الحماية من الأمراض، كما تسهم في توفير الطاقة خلال ممارسة الرياضة أو الصيام.
لمدة ساعة يوميًا
في هذه الدراسة، تم طلب من 10 رجال أصحاء ممارسة الغطس في ماء بدرجة حرارة 14 درجة مئوية لمدة ساعة يوميًا على مدار أسبوع. راقب الباحثون البروتينات في دم المشاركين لتحديد كيفية تأثير الغطس في الماء البارد على استجابات الإجهاد الخلوي.
“الصدمة الحرارية”
تشير “استجابة الصدمة الحرارية” إلى الإجهاد الخلوي الناتج عن التعرض المفاجئ للبرد، حيث تُنتج بروتينات خاصة لمساعدة الخلايا على التعامل مع هذا الإجهاد وإصلاح البروتينات التالفة.
فترة التأقلم
أعلنت كيلي كينغ، الباحثة الرئيسية في الدراسة، أن المشاركين شهدوا تحسنًا ملحوظًا في قدرتهم على تحمل البرد. تشير هذه النتائج إلى أن التأقلم مع البرد قد يساعد الجسم على التكيف مع الظروف البيئية القاسية.
الشيخوخة والأمراض المزمنة
يعتقد الباحثون أن آثار هذه الدراسة تفوق الاستخدام الشائع للغمر في الماء البارد لمساعدة الرياضيين في التعافي. بمعالجة تلك الفوائد وتأثير الغطس على الالتهام الذاتي، يستدعي الأمر إجراء المزيد من البحوث لفهم تأثير هذا التدخل على الشيخوخة والأمراض المزمنة، ويهتم الباحثون بتوسيع نطاق الدراسة لتشمل عينة أكبر.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 8
المصدر الرئيسي : العربية.نت – جمال نازي
post-id: 19b6e71f-3914-4598-9db0-69ba4968f55a
