مع زيادة الاعتماد على الأجهزة الإلكترونية في حياتنا اليومية، يعاني الكثيرون من إجهاد العين نتيجة التعرض المستمر للشاشات. لتقليل هذا التأثير، يُنصح باتباع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، استرح وابتعد عن الشاشة، وابحث عن شيء يبعد 20 قدماً (حوالي 6 أمتار)، ثم ركز على تلك النقطة البعيدة لمدة 20 ثانية.
تُعتبر هذه الممارسة البسيطة فعّالة في تقليل إجهاد العين وتحسين الراحة البصرية. من المفيد أيضاً ضبط سطوع الشاشة وتباينها ليتناسب مع الإضاءة المحيطة، والحفاظ على مسافة آمنة بين العينين والشاشة.
إذا استمر الشعور بالإجهاد أو ظهرت أعراض أخرى، يُفضل استشارة أخصائي العيون للحصول على نصائح مخصصة. إن التعامل بشكل صحيح مع الأجهزة الإلكترونية يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحة العيون والتمتع بتجربة استخدام مريحة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 6
المصدر الرئيسي : «عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
post-id: fdc3e1d4-ae38-40be-b8d5-40f3516dc820
