أظهرت دراسات حديثة أن الجلوس لفترات طويلة دون حركة له تأثيرات سلبية على الصحة تعادل تدخين السجائر. فالت sitting المستمر قد يؤدي إلى مشاكل في القلب وزيادة خطر الإصابة بالسكري والسمنة.
للتقليل من هذه المخاطر، يُنصح الأطباء بأخذ فترات راحة منتظمة خلال اليوم وممارسة تمارين خفيفة، مثل المشي أو التمدد، خاصةً لأولئك الذين يعملون في وظائف مكتبية.
تتبني نمط حياة نشط يمكن أن يُساهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المرتبطة بقلة الحركة. من المهم الاهتمام بالتحرك بانتظام خلال اليوم لضمان الصحة الجيدة واللياقة البدنية.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 4
المصدر الرئيسي : «عكاظ» (لندن) OKAZ_online@
post-id: 3d36bda9-998b-4fde-8fe4-0ae6b5d4d8fa
