يواجه المراهقون العديد من المشاكل النفسية المتكررة أكثر من غيرهم، سواء بسبب المرحلة العمرية أو لأسباب خارجية مثل الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي أو مشاكل العلاقات مع زملائهم. وقد توصل تقرير متخصص إلى استعراض خمس طرق فعالة لتحسين الصحة النفسية للمراهقين.
يستعرض التقرير، الصادر عن موقع متخصص، أن تركيز المراهقين يتحول خلال فترة نموهم إلى علاقات الأقران، حيث يسعون للحصول على القبول والانتماء. ولكن في هذه العملية، قد يواجهون العديد من التحديات النفسية.
إليك خمس طرق تعتبر مفاتيح لصحة نفسية أفضل للمراهقين:
1. التخلي عن السيطرة لبناء الثقة
ينصح التقرير البالغين بالتخلي عن السيطرة المفرطة على المراهقين، حيث أن السيطرة قد تثير استجابات سلبية مثل التمرد أو الانطواء. يجب السماح للمراهقين بتحديد أهدافهم الخاصة واستخدامها كأرضية للتوجيه.
2. شارك قيمك بدلاً من الترويج لها
من المهم أن يشارك البالغون قيمهم ومعتقداتهم بصورة صادقة، بدلاً من فرضها على المراهقين. فإذا شعر المراهقون بأن آراء الكبار موجهة تجاههم، فإنهم قد يتجاهلون تلك الآراء.
3. حاسبهم بعناية وثقة
عندما يرتكب المراهقون أخطاء، يجب أن تكون الاستجابة خالية من الأحكام. يجب أن تُعزز الثقة والنمو من خلال دعمهم في التطلع إلى المستقبل وتجنب العبارات السلبية التي قد تؤثر على نفسيتهم.
4. تقبل الأخطاء دون إصدار أحكام
يجب أن يدرك المراهقون أن الأخطاء جزء طبيعي من النمو. يحتاجون إلى معرفة أن حب الكبار لهم ليس مشروطاً. الحكم بعد الأخطاء يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية على التواصل، وقد يحفز سلوكيات ضارة.
5. كن من أشد المعجبين بهم
مع نضوج المراهقين، قد يشعر البالغون برغبة في تغيير مسارهم. لكن يجب تجنب ذلك، لأن هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بعدم التقدير. بدلاً من ذلك، ينبغي الاحتفاء بتجاربهم وإنجازاتهم، وتشجيعهم على أن يكونوا على طبيعتهم.
في الختام، يدعو التقرير البالغين إلى مراقبة تجارب المراهقين وأخطائهم وإنجازاتهم بفضول، وتعزيز جهودهم في التعبير عن أنفسهم بصدق، مما يساهم في بناء روابط قوية تدوم مدى الحياة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 3
المصدر الرئيسي : لندن : العربية.نت
post-id: 18535092-459b-4392-9e63-b4c4302b33b0
