لطالما ارتبط خفض استهلاك الملح بالتحكم في ضغط الدم، لكن الأبحاث الأخيرة تشير إلى أن الامتناع عن تناول ملح الطعام يمكن أن يسهم في خفض مستويات ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالخرف.
إبطاء التدهور العقلي
تشير دراسة رائدة حول الخرف إلى أن خفض ضغط الدم يقلل من فرص الإصابة بهذه الحالة بنسبة 15%. وقد أظهر الباحثون أن هذا الخفض يمكن أن يساعد في إبطاء التدهور العقلي. دعت دراسة من جامعة تكساس إلى فحص أنماط حياة 34,000 شخص من الصين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وقياس كيفية تأثير نمط الحياة والأدوية على مستويات ضغط الدم.
تحسن قياسات ضغط الدم
قسمت الدراسة المشاركين إلى مجموعتين، حيث تلقى نصفهم رعاية طبية قياسية، بينما تلقت المجموعة الأخرى أدوية وتدريبًا على نمط الحياة مع نصائح لتقليل تناول الملح. أظهرت المجموعة الثانية تحسنًا واضحًا في مستويات ضغط الدم بعد تقليل استهلاك الملح.
أقل عرضة للخرف
أظهرت النتائج أن المجموعة التي اتبعت نظامًا غذائيًا منخفض الملح كانت أقل عرضة للإصابة بالخرف على مدى أربع سنوات. أشار أحد الباحثين إلى أن هذه الدراسة تمثل دعوة للتركيز على علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل مكثف لحماية القلب والدماغ.
4 سنوات فقط
لفت الباحث الانتباه إلى النتائج المبهرة التي تم تحقيقها في غضون أربع سنوات فقط، حيث كان هناك انخفاض ملحوظ في معدل الإصابة بالخرف نتيجة للعلاج المكثف لارتفاع ضغط الدم.
تغيير نمط الحياة
تشير الجهات الصحية إلى أن إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة، مثل الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف ويبطئ تطوره بمجرد تشخيصه. ومع ذلك، فإن هناك عوامل معينة مثل العمر والتاريخ العائلي والعرق، وبعض العوامل الوراثية، لا يمكن تغييرها وقد تزيد من خطر الإصابة بالخرف.
علامات الخرف
توضح الجهات الصحية أن هناك أنواعًا مختلفة من الخرف، وأن الأعراض تختلف من شخص لآخر. ومع ذلك، هناك بعض الأعراض المبكرة الشائعة، مثل فقدان الذاكرة وصعوبة التركيز وأداء المهام اليومية. قد تظهر هذه الأعراض بشكل خفيف وتتفجر تدريجياً، وغالبًا ما يتم تشخيص الأعراض البسيطة على أنها “ضعف إدراكي خفيف”.
تحذير مهم
تحذر الجهات الصحية من أن الخرف ليس جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة. من المهم استشارة طبيب في حال الشك في ظهور علامات الخرف على النفس أو على أحد أفراد الأسرة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 8
المصدر الرئيسي : العربية.نت – جمال نازي
post-id: 344f0c47-4fe5-40f6-8657-27bf9b48a106
