كشفت دراسة حديثة أن النوم الجيد لا يعزز فقط الطاقة والتركيز، بل يساهم أيضًا في حماية الجسم من العدوى الخطيرة. أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، دون معاناة من الأرق أو النعاس المفرط خلال النهار، كانوا أقل عرضة للإصابة بعدوى تستدعي دخول المستشفى. ويشرح الباحثون أن النوم الجيد يعزز كفاءة الجهاز المناعي، مما يزيد من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا. تعكس هذه النتائج أهمية النوم كعامل أساسي في الحفاظ على الصحة، وليس مجرد رفاهية حياة. لذا، يُشدد على ضرورة إعادة النظر في نمط الحياة اليومي لتحقيق نومٍ منتظمٍ وفعّال.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 7
المصدر الرئيسي : «عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
post-id: 5ae7896b-99ca-4da3-b505-5b24707aa42d
