يُفاجأ الكثير من الناس بأن بعض العادات اليومية البسيطة يمكن أن تؤثر على الصحة العامة، وخاصة الحالة النفسية والمزاجية. وجدت دراسات علمية حديثة أن ترتيب السرير صباحاً له تأثير إيجابي ليس فقط على تحسين المزاج العام، بل أيضاً على زيادة احتمالية النجاح في الحياة العملية وتحقيق الثراء.
تقدم خبيرة في الصحة النفسية، في مقال نشرته، نصيحة متكررة لمرضاها الذين يواجهون أوقاتاً صعبة، وهي البدء بروتين يومي يتضمن ترتيب السرير عند الاستيقاظ. هذه النصيحة جاءت من الدكتورة سوزان تراخمان، أستاذة مشاركة في جامعة جورج واشنطن، وأيضاً طبيبة نفسية معتمدة.
تؤكد تراخمان أن الأبحاث تدعم فكرة أن الأشخاص الذين يعتادون على ترتيب أسرّتهم كل صباح هم أكثر عرضة للنجاح وبلوغ الثروة. فقد أشار راندال بيل، عالم الاجتماع والاقتصادي، إلى أن الأفراد الناجحين غالباً ما يتبنون عادات بسيطة مثل ترتيب أسرّتهم، وأن الالتزام بهذه العادة يمكن أن يزيد من فرصهم في أن يصبحوا مليونيرات بنسبة تجاوزت 200%.
وفي هذا السياق، تبرز تجربة الأدميرال ويليام ماكرافن، الجنرال المتقاعد من البحرية الأميركية. ألف ماكرافن كتاباً يؤكد فيه أن ترتيب السرير هو جزء من الروتين اليومي الذي يساعد على تحقيق النجاح، مستذكراً كيف كان المدربون في قوات النخبة البحرية يقومون بفحص الأسرّة كل صباح. ويرى أن إنجاز هذه المهمة الأولى يعزز الشعور بالفخر ويشجع على إنجاز المزيد من المهام خلال اليوم، مما يساهم في تحقيق الإنجازات.
كما تُظهر الدراسات أن ترتيب السرير يفيد في زيادة إفراز مادة كيميائية تُعرف بالدوبامين، المعروفة بأنها تعزز السلوك الإيجابي، مما يحسن من الحالة النفسية. ومن خلال تحديد نية الشخص في تنظيم أنشطته اليومية، مثل ممارسة الرياضة وتناول الوجبات بانتظام، يساهم ترتيب السرير في خلق بيئة منزلية نظيفة ومرتبة.
أظهرت إحدى الدراسات أيضاً أن ترتيب الفضاء المحيط يمكن أن يساهم في تحسين الصحة النفسية لدى كبار السن، مما يقلل الحاجة لاتخاذ قرارات مستمرة أو القلق بشأن المستقبل. بذلك، يكون ترتيب السرير بمثابة خطوة بسيطة ولكن فعالة نحو تحقيق التوازن النفسي والنجاح في الحياة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 1
المصدر الرئيسي : لندن : العربية.نت
post-id: 4cfa5c02-979f-479e-849f-61620028f508
