عدد ساعات من النوم خطر على قلبك.. تعرف عليها

من المعروف أن النوم الجيد له أهمية كبيرة وتأثير كبير على صحة الإنسان. تشير الأبحاث والدراسات إلى وجود عدد أمثل من ساعات النوم التي ينبغي أن يحصل عليها الفرد يومياً، وذلك للحفاظ على صحته وتقليل احتمالية التعرض لمخاطر صحية جسيمة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

كشفت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا السويدية عن آلية مقلقة تربط بين قلة النوم وأمراض القلب. وقد توصل الباحثون إلى أن ثلاث ليالٍ فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات في الليلة يمكن أن تؤدي إلى تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

وبحسب الدراسة الدقيقة التي أجريت على 16 شاباً يتمتعون بصحة جيدة، لوحظ ارتفاع ملحوظ في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات الحرمان من النوم. وهذه البروتينات تُنتج عادة كرد فعل للتوتر أو لمكافحة الأمراض، ولكنها تصبح خطرًا حقيقيًا عندما تظل مرتفعة لفترات طويلة، حيث تسهم في تلف الأوعية الدموية وترفع احتمالات الإصابة بقصور القلب وأمراض الشرايين التاجية واضطرابات نظم القلب.

من المثير للقلق أن هذه التغيرات السلبية ظهرت حتى لدى الشباب الأصحاء، وبعد بضعة ليالٍ فقط من النوم غير الكافي. كما اكتشف الباحثون أن التمارين الرياضية تفقد جزءًا من فوائدها المعتادة عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، حيث تضعف الاستجابة الطبيعية للبروتينات الصحية التي تدعم صحة القلب والدماغ.

كما أظهرت النتائج أن توقيت سحب عينات الدم يلعب دورًا مهمًا في النتائج، حيث اختلفت مستويات البروتين بين الصباح والمساء بشكل أوضح في حالات الحرمان من النوم.

يسلط هذا الاكتشاف الضوء على مدى تعقيد العلاقة بين الساعة البيولوجية للجسم وعملياته الكيميائية الحيوية. وتعتبر هذه الدراسة بمثابة جرس إنذار، مما يؤكد أن أجسادنا تدفع ثمناً باهظاً للتخلي عن ساعات النوم من أجل العمل أو السهر أمام الشاشات، مما يبرز أهمية النوم ليس فقط للراحة، بل أيضًا للحفاظ على صحة طويلة الأمد.