استعمال الشاشات قبل النوم يرفع ضغط الدم.. دراسة تحذّر

وسط إدمان كثيرين على وسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة الإلكترونية، تواصل الدراسات جهودها لتحديد الإيجابيات والسلبيات لهذه الظاهرة.

##

ارتباط قوي

قد كشفت دراسة جديدة أجريت في مستشفى “هينغشوي الشعبي” عن وجود ارتباط قوي بين استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وخاصة مشاهدة الفيديوهات القصيرة، وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الشباب البالغين. استندت الدراسة على تحليل بيانات 4318 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 18 و59 عامًا، وأكدت أن استخدام الشاشات قبل النوم يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يشاهدون الفيديوهات القصيرة لأقل من ساعة لديهم خطر أعلى بمقدار 3.46 مرة مقارنة بغير المستخدمين. وفي المقابل، الذين يقضون أكثر من أربع ساعات في هذا النشاط، يواجهون زيادة مقلقة في الخطر تصل إلى 40.2 ضعف.

حول هذا الموضوع، أوضح الباحث الرئيس الدكتور فنغدي لي أن مشاهدة الفيديوهات قبل النوم تنشط الجهاز العصبي السمبثاوي، الذي يؤثر على استجابة الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. كما أن الجلوس لفترات طويلة أثناء استخدام الشاشات يعزز هذا التأثير.

##

مخاطر وتحذيرات

أبرزت الدراسة المخاطر الصحية المتزايدة المرتبطة باستخدام الشاشات لفترات طويلة قبل النوم. ودعت إلى تبني عادات نوم صحية أكثر للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، خاصة بين الفئات العمرية الشابة التي تعتمد بشكل كبير على وسائل التواصل الاجتماعي. كما أكدت النتائج أن العمر والجنس والعادات الغذائية تلعب دورًا في انتشار المرض، وأن الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني تعد عوامل وقائية مهمة.