تأثيرات الاستحمام على الحالة النفسية

أظهرت دراسات حديثة أن درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام لها تأثير كبير على الحالة النفسية. استخدام الماء البارد يُحفّز الجهاز العصبي ويزيد من اليقظة، مما يساهم في تقليل أعراض الاكتئاب. من ناحية أخرى، الاستحمام بالماء الدافئ يساعد على الاسترخاء ويقلل التوتر والقلق. لذلك، يُنصح بتحديد درجة حرارة الماء بناءً على الحالة النفسية للفرد. كما يُفضل اختيار أوقات محددة للاستحمام لتحقيق أفضل النتائج النفسية.