5 نصائح من أطباء التجميل لتأخير ظهور التجاعيد

يشهد الطب التجميلي تطورات سريعة في تقديم حلول لمعالجة تجاعيد وترهّل البشرة، ولكن الوقاية تلعب دوراً أساسياً في هذا المجال. فيما يلي أبرز العادات التي يوصي الأطباء بتبنيها للحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة.

##

1- حماية البشرة من عوامل الشيخوخة المبكرة:

تُعتبر الوقاية أحد أفضل الحلول للحفاظ على الشباب، وتتمثل في تجنب الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة، مثل التعرض المباشر للشمس والتدخين. يُنصح باستخدام واقٍ شمسياً بعامل حماية 50 SPF عند التعرض لأشعة الشمس، والإقلاع عن التدخين، سواء كان تقليديًا أو إلكترونيًا. فالتدخين يدمر الكولاجين، مما يسرع من شيخوخة البشرة، في حين أن التعرض المفرط للشمس يؤدي إلى آثار ضارة مثل حروق الشمس والشيخوخة المبكرة.

##

2- تجنب معاملة البشرة بقساوة

العناية الخاطئة أو المفرطة بالبشرة يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية. من الضروري تجنب المستحضرات التي لا تناسب نوع البشرة، وكذلك الإفراط في استعمال المقشرات. البشرة تعتبر عضوًا حيًا يحتاج إلى حماية من العوامل الكيميائية والعناية الزائدة. لذلك يُنصح باختيار مستحضرات لطيفة، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة، وتجنب تقنيات التقشير القاسية.

##

3- تبنّي نظام غذائي متوازن

يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في الحفاظ على شباب البشرة. يُفضل تجنب حالات التغيرات الكبيرة في الوزن الناتجة عن الحميات القاسية، فهي تؤدي إلى ترهل الجلد. كما يُنصح بالابتعاد عن السكر الذي يعجل من شيخوخة الخلايا. ينبغي أيضاً شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف من الماء يوميًا، إضافةً إلى تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعادن.

##

4- اعتماد رياضة خاصة بالوجه

تمارين الوجه تقوي العضلات في منطقة العنق والخدين وزوايا الفك. تساعد تمارين اليوغا للوجه على تعزيز المتانة وتنشيط التصريف الليمفاوي، مما يؤثر إيجابياً على مظهر البشرة. من المهم ممارسة هذه التمارين بشكل يومي وبالطريقة الصحيحة أمام المرآة لتجنب إظهار تجاعيد جديدة.

##

5- الاهتمام بوضعيّة الجسم

تلعب وضعية الجسم دوراً في ظهور التجاعيد. يُنصح بالحفاظ على وضعية مستقيمة أثناء الوقوف، حيث أن النظر إلى الأسفل بشكل مستمر بسبب استخدام الهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي إلى ترهل الذقن. الاهتمام بوضعيّة الرأس والظهر يساهم في الحفاظ على شباب منطقة الوجه والعنق.

بتبني هذه العادات، يمكن الحفاظ على صحة البشرة وشبابها لأطول فترة ممكنة.