هذا ما يفعله فنجان قهوة بجسمك مع تقدمك في العمر

أظهرت دراسة حديثة أن تناول فنجان من القهوة في الصباح يمكن أن يعزز الصحة الجسدية والعقلية مع التقدم في العمر. وفقًا لفريق من جامعتي هارفارد وتافتس، فإن النساء اللاتي يستهلكن القهوة المحتوية على الكافيين في منتصف العمر تقل لديهن احتمالات الإصابة بـ11 مرضاً مزمناً عند بلوغ السبعين. اعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 50 ألف امرأة تمت متابعتهن لثلاثة عقود، حيث تم تحليل تأثير أنواع مختلفة من المشروبات على الصحة.

وقد وجد الباحثون أن متوسط استهلاك المشاركات من الكافيين كان 315 ملليغراماً يومياً. وأظهرت النتائج أن زيادة استهلاك القهوة إلى ما يزيد عن هذا المعدل تعزز فرص التمتع بصحة جيدة في الشيخوخة. بينما لم تُظهر القهوة منزوعة الكافيين فائدة صحية ملحوظة، وكان استهلاك المشروبات الغازية المحلاة مرتبطًا بانخفاض صحة المشاركات بنسبة 26%.

وأكد الباحثون على أن تناول القهوة باعتدال يمكن أن يحمل فوائد صحية إذا اقترن بنمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة وتناول غذاء متوازن والامتناع عن التدخين.