تتطلب رحلة إنقاص الوزن الكثير من المال والجهد، لكن يمكن لبعض المشروبات أن تعزز حرق الدهون دون جهد كبير. إليك ستة مشروبات يمكنك تناولها قبل النوم لتحسين عملية الأيض:
1. شاي البابونج: يساعد على تحسين جودة النوم، مما يساهم في السيطرة على الوزن وتنظيم سكر الدم.
2. الحليب الدافئ: غني بالتريبتوفان الذي يساهم في النوم، كما يساعد البروتين الموجود فيه على الشعور بالشبع.
3. مخفوق بروتين الصويا: يعد مصدراً جيداً للبروتين، مما يُحفز إنتاج العضلات أثناء النوم ويساعد على حرق الدهون.
4. شاي القرفة: يُعرف بقدرته على تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون، ويُحسن من فعالية نظامك الغذائي.
5. الكفير: مشروب يحتوي على البروبيوتيك ويساعد في الهضم، مما يعزز الشعور بالشبع وينظم مستويات السكر في الدم.
6. عصير العنب: يحتوي على مادة الريسفيراترول، التي تدعم التحكم في الوزن وتحسن جودة النوم.
باستخدام هذه المشروبات، يمكنك دعم جهود إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 6
المصدر الرئيسي : «عكاظ» (جدة) 
post-id: b0c3c75d-096c-4748-bd75-2820683f7712
