كيف نجعل إجازة الصيف محطة نستعيد فيها حيويتنا وسعادتنا بعد عام من العمل والدراسة؟

بعد موسم عمل ودراسة شاق، تأتي إجازة الصيف كفرصة لاستعادة النشاط والسعادة. الدراسات النفسية تشير إلى أن الفترات الراحة تُخفض القلق وتحسن جودة الحياة، لذا يجب استغلال هذه الإجازة بعيداً عن الضغوط اليومية.

ينصح الخبراء برسم خطة لقضاء الإجازة، تشمل زيارة أماكن طبيعية، حيث تشير الأبحاث إلى أن التواجد في الطبيعة يحسن المزاج ويقلل التوتر. كما يُفضل تقليل استخدام البريد الإلكتروني المهني ووسائل التواصل الاجتماعي المرتبطة بالعمل، لضمان استعادة توازننا النفسي.

تخصص وقت للأنشطة المفضلة، مثل الهوايات والرياضة، يعزز الشعور بالإنجاز. ويمكن أن يكون التأمل أو ممارسة اليقظة الذهنية فعالاً في التقليل من التوتر. من المهم أيضاً تنقية المحيط من الأشخاص السامين وتعزيز العلاقات الإيجابية.

اجعل من هذه الإجازة فرصة لتجديد الطاقة، والاستعداد لموسم جديد بشغف وإيجابية. ستكون العودة أكثر صفاءً وسعادة.