أفضل توقيت للمرأة لشرب القهوة

أظهرت دراسة حديثة أن التوقيت المثالي لشرب القهوة يختلف عند النساء بناءً على مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يؤثر على الاستيقاظ والطاقة. يُنصح بتأخير تناول القهوة بعد الاستيقاظ حتى الفترة بين 9:30 و11:30 صباحاً، حيث يكون مستوى الكورتيزول في انخفاض. شرب القهوة في هذا الوقت يعزز من تأثير الكافيين ويساعد على تقليل التوتر.

كما أوصت الدراسة بتجنب شرب القهوة بعد الساعة 5:00 مساءً لتفادي الأرق واضطرابات النوم، حيث يبقى الكافيين في الجسم لعدة ساعات. ينبغي على النساء تقليل استهلاكهن اليومي إلى كوبين أو ثلاثة، خاصةً بالنسبة للحوامل أو ذوات القلق.

يُنصح أيضًا بتناول القهوة بعد وجبة خفيفة وليس على معدة فارغة لتجنب تهيج المعدة.