هل نعاني من الإمساك دون أن ندري؟

يمثل الإمساك مشكلة شائعة تؤثر على الكثيرين، ولكن قد لا يدرك البعض أنهم يعانون منه. تشير أبحاث من كلية كينغز كوليدج في لندن إلى وجود تفاوت بين الأطباء والجمهور حول تعريف الإمساك وأعراضه، مما يُعطِّل بعض الأشخاص عن تلقي العلاجات المناسبة.

تُعتبر فترات التبرز المتباعدة وبراز الصلب علامات شائعة على الإمساك، إلا أن أقل من ثلث الناس يتفقون على ذلك. يحدد الباحثون مجموعة من الأعراض للمساعدة في فهم الحالة، مثل الانتفاخ والألم في البطن، وصعوبة التبرز، وضغط أثناء عملية التبرز، والإحساس بعدم الاكتفاء بعد الذهاب للحمام.

تحذّر دراسات من أن العديد من الأشخاص قد يتجاهلون الإمساك، حيث يُفضلون عدم الحديث عنه خوفًا من الإحراج. يُنصح بمراقبة الجسم واستشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض غير اعتيادية.

غالبًا ما يرتبط الإمساك بنقص الألياف والسوائل في النظام الغذائي، ولكنه يمكن أن يُشير أيضًا إلى مشاكل صحية أكثر خطورة مثل سرطان الأمعاء. لذلك، يُشدد على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخبز الأسمر والفواكه، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء.

إذا لم تُجدي هذه التغييرات نفعًا، يُمكن التفكير في الاعتماد على المليّنات، ولكن يُستحسن استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو ظهرت أعراض أخرى مثيرة للقلق. على الرغم من أن تصنيف الإمساك قد يحتاج إلى مزيد من النقاش والبحث، إلا أن التعرف المبكر على الأعراض ومعالجتها يعد خطوة مهمة نحو تحسين نوعية الحياة.