عادات يومية قد تقصّر العمر وتُضعف الدماغ والقلب

كشف خبراء في مجال طول العمر عن عادات يومية قد تبدو غير ضارة لكنها تؤثر سلباً على الصحة وتقصّر العمر. وفقًا للدكتورة ميشيل يورجنسن، إن التقليل المفرط من الملح يمكن أن يضر بالجسم، حيث إن الصوديوم ضروري لوظائف القلب والدماغ. كما أن تناول مضادات الحموضة بشكل متكرر قد يؤدي إلى نقص المغذيات وضعف العظام.

تحذّر يورجنسن أيضًا من استبدال الوجبات بالعصائر الخضراء التي تفتقر إلى الألياف، مما يسبب ارتفاع سكر الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن التنفس من الفم أثناء النوم يضعف تدفق الأكسجين، مما يزيد من مخاطر الأمراض العصبية مثل الزهايمر.

تجاهل الشخير قد يشير إلى انقطاع التنفس النومي، مما قد يقلل العمر الافتراضي. بالإضافة إلى ذلك، عدم تنظيف اللسان يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مثل التهابات الجيوب الأنفية. كما حذرت من أن إهمال تنظيف الأسنان وارتداء الأحذية داخل المنزل يزيدان من مخاطر التعرض للمواد الضارة.

بشكل عام، فإن هذه العادات السلبية قد تكون لها آثار بعيدة المدى على الصحة وطول العمر، مما يتطلب منها تحسين نمط الحياة اليومية.