مرضى القلب والشرايين: كيف تحمي نفسك من مخاطر الحرارة الشديدة؟

كيف تحمي مرضى القلب والشرايين أنفسهم من مخاطر الحرارة الشديدة؟

تعد الحرارة الشديدة من المخاطر الصحية الكبرى، خاصة لمرضى القلب والشرايين، الذين يشكلون جزءًا كبيرًا من ضحايا الحرارة. تشير الدراسات إلى أن الظروف المناخية القاسية قد تؤدي إلى وفاة 93 ألف شخص سنويًا من هؤلاء المرضى، حيث تزداد المخاطر بنسبة 2.1% مع ارتفاع الحرارة درجة واحدة.

تؤثر الحرارة بشكل مباشر على القلب والدورة الدموية،خصوصًا لدى كبار السن والمصابين بمشكلات صحية معينة، مثل قصور القلب أو الارتفاع أو انخفاض ضغط الدم. لذا، تعتبر الوقاية أمرًا ضروريًا.

للإبقاء على صحة القلب خلال فترات الحرارة، يُنصح بشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يومياً، وتجنب الجهد البدني خاصة في أوقات الذروة (من 11 صباحًا إلى 3 بعد الظهر). يجب على المرضى أيضًا تناول وجبات خفيفة تحتوي على الفواكه والخضروات وتقليل تناول الملح.

توصيات أخرى تشمل:
– تجنب الخروج في أوقات الحر الشديد.
– ارتداء قبعة أو مظلة عند الخروج.
– استخدام مكيفات الهواء أو المراوح.
– تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس والالتزام بشرب الماء بشكل منتظم.

كما يجب على المرضى تجنب الأخطاء الشائعة، مثل التوقف عن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب أو الإقلال من شرب الماء.

في النهاية، متابعة الحالة الصحية واستشارة الأطباء عند الشعور بأي أعراض جديدة يمكن أن تمنع وقوع مخاطر كبيرة.