يتساءل الكثيرون عن أفضل وقت للاستحمام، صباحًا أم مساءً، مما يؤدي إلى انقسامات وآراء متعددة. في حين يفضل بعض الأشخاص الاستحمام في الصباح ليشعروا بالانتعاش، يفضل الآخرون القيام بذلك في المساء لتخفيف تعب يوم طويل.
بالنظر إلى وجهات النظر العلمية، يشير الخبراء إلى أن الاستحمام يساعد على إزالة الأوساخ والزيوت التي تتراكم على بشرتنا خلال اليوم. وبالتالي، الاستحمام في المساء يحمي بيئة النوم من الملوثات. لكن، حتى بعد الاستحمام ليلاً، لا يمكن تجنب العرق الذي نتعرض له أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى تراكم رائحة الجسم.
تؤكد عالمة الأحياء الدقيقة بريمروز فريستون على أنه، رغم الاستحمام في المساء، سيظل الشخص يتعرض لعوامل معينة خلال الليل. كما أن غسل أغطية السرير بانتظام يعد أكثر أهمية، لأن الكائنات المجهرية يمكن أن تبقى على الملاءات لفترة طويلة، مما يزيد من مخاطر الحساسية.
بجانب النظافة، يرى البعض أن الاستحمام قبل النوم يساعد على الاسترخاء والاستعداد للنوم. دراسة أكدت أن الاستحمام الدافئ قبل النوم يمكن أن يساعد بشكل كبير على الدخول في النوم العميق.
بالمجمل، فإن اختيار الوقت المناسب للاستحمام يعتمد على تفضيلاتك الشخصية وأسلوب حياتك. سواء اخترت الصباح أو المساء، الأهم هو المحافظة على النظافة العامة والتأكد من أن بيئة نومك صحية.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 5
المصدر الرئيسي : @BBCArabic 
معرف النشر: LIFE-270925-642
